Health Tips : दांतों का पीलापन मिटाने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय, कुछ ही दिन में दूर हो जाएगा पीलापन
शरीर की अन्य चीजों की तरह दांतों को भी साफ रखना बहुत जरूरी है। हमारी मुस्कान इंसान होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि कुछ लोगों के दांतों में पीलेपन की समस्या बनी रहती है। कुछ लोग रोजाना अपने दांतों की अच्छे से सफाई करते हैं, लेकिन इसके बाद भी दांतों पर पीलापन नजर आने लगता है, तो कई बार साफ-सफाई का ठीक से ध्यान न रखना भी इसका कारण हो सकता है। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. दीक्षा भावसार ने अपने नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट के माध्यम से चर्चा की कि मौखिक स्वच्छता कैसे बनाए रखी जाए और दांतों की सड़न से कैसे छुटकारा पाया जाए।
1) ऑयल पुल्लिंग
मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए यह एक उत्कृष्ट तरीका है। मुंह में तेल घुमाने को आयल पुल्लिंग कहते हैं। कई सितारे भी इस ट्रिक को फॉलो करते हैं। यह आपके मसूड़ों और दांतों से बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करता है। यह पेट के अल्सर से छुटकारा पाने और मांसपेशियों का व्यायाम करने में मदद करता है, जिससे उन्हें मजबूत और प्रोत्साहित किया जाता है। यह तिल/सरसों या नारियल के तेल के साथ किया जा सकता है। इसके लिए तेल को मुंह में 15-20 मिनट तक मलें
2) नीम और बबूल की डालियों का प्रयोग करना
ये जड़ी-बूटियां एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर हैं। उन्हें चबाने से जीवाणुरोधी गुण निकलते हैं जो मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। ऐसी टहनी चुनें जो आपकी छोटी उंगली जितनी मोटी हो। ब्रश की तरह बनाने के
लिए एक कोने पर चबाएं और थोड़े-थोड़े अंतराल में बेसिन में थूकें। इसे पूरे
मसूड़ों और दांतों पर ब्रश करें।
3) जीभ साफ करना मौखिक गुहा की सफाई और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए टंग ब्रश करना सबसे अच्छा है। अपनी जीभ को रोजाना तांबे या स्टेनलेस स्टील के ब्रश से जीभ को रोजाना साफ करें।
4) माउथवॉश
त्रिफला या यष्टिमधु का सेवन एक अच्छे माउथवॉश का काम करता है। मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए अपने मुंह को कुल्ला करने के लिए इसका इस्तेमाल करें। ऐसा करने के लिए त्रिफला या यष्टिमधु को पानी में तब तक उबालें जब तक कि पानी आधा न हो जाए। गर्म होने पर इसका इस्तेमाल करें।
5) दिन में दो बार ब्रश करें विशेषज्ञों के अनुसार, प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप चॉकलेट जैसी चमकदार चीज खा लें। हालांकि, ऐसा करना मुमकिन नहीं है, इसलिए दिन में दो बार जरूर ब्रश करें।
इन बातों का रखें ध्यान इन आयुर्वेदिक नुस्खों को फॉलो करते समय आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि रातों-रात कुछ नहीं होगा। इन 5 बातों का आपको कुछ दिनों तक हर दिन पालन करना है।
