Health Tips : हाई ब्लड प्रेशर के लिए जिम्मेदार होती हैं ये 5 वजह, बचकर रहें
हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन की समस्या आज कई लोगों के लिए परेशानी का सबब बनी हुई है। इस बीमारी को 'साइलेंट किलर' भी कहा जाता है। कुछ साल पहले तक इस बीमारी को उम्र के साथ जोड़ा जाता था, लेकिन आजकल लोगों को कम उम्र में ही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगी है। दरअसल ब्लड प्रेशर 80 से 120 के बीच होता है और जब यह 120 से ज्यादा हो जाता है तो व्यक्ति को हाई बीपी की समस्या हो जाती है।
पहले तो हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण मरीज को दिखाई नहीं देते, लेकिन धीरे-धीरे ब्लड प्रेशर हाई होने पर हार्ट पर प्रेशर काफी बढ़ जाता है, जो भविष्य में हार्ट अटैक का कारण भी बन सकता है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि उम्र के अलावा हाई ब्लड प्रेशर के क्या कारण हैं।
अधिक नमक
ज्यादा नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ सकता है। दरअसल ज्यादा शराब पीने से खून में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, इसे बदलने के लिए हमारे शरीर की कोशिकाओं में पानी आने लगता है और रक्त वाहिकाओं से खून तेजी से निकलने लगता है। यह रक्तचाप और वाहिकाओं को बढ़ाता है। समय के साथ, उच्च रक्तचाप भी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है।
अधिक वजन
आपका सामान्य वजन स्वस्थ शरीर की निशानी है। लेकिन कई लोग अपने बढ़ते वजन पर ध्यान नहीं देते हैं। नतीजतन न सिर्फ बीपी हाई होता है बल्कि मोटापा, डायबिटीज, हृदय रोग जैसी समस्याएं कम होने लगती हैं।
हाई शुगर-
क्या आप जानते हैं कि मधुमेह वाले लोगों में दूसरों की तुलना में उच्च रक्तचाप और हृदय रोग विकसित होने की संभावना चार गुना अधिक होती है? जॉन्स हॉपकिंस मेडिसिन वेबसाइट की एक रिपोर्ट के अनुसार, मधुमेह से पीड़ित लगभग दो-तिहाई वयस्कों का रक्तचाप 130/80 mm Hg से अधिक है या वे उच्च रक्तचाप की दवा ले रहे हैं।
शराब का अधिक सेवन-
अत्यधिक शराब के सेवन से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसकी वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और ब्लड प्रेशर जैसी कई समस्याएं लोगों को घेर सकती हैं। बहुत अधिक शराब पीने से कमर के आसपास चर्बी जमा हो सकती है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
अच्छी नींद नहीं आतीनींद तनाव हार्मोन को खत्म करने का प्रकृति का तरीका है। लेकिन जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपके हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे सूजन हो जाती है। नतीजतन, आपकी रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं और आपका रक्तचाप बढ़ जाता है।
