Health Tips : यूरिक एसिड से बड़ी राहत देगा ये पत्ता; पेशाब के ज़रिए प्यूरिन को बाहर निकाल फेकता है, ऐसे करें सेवन
सर्दियों के मौसम में लोगों में यूरिक एसिड की समस्या बढ़ जाती है, जिससे जोड़ भी असहनीय हो जाते हैं। वास्तव में, हमारे शरीर में यूरिक एसिड का निर्माण तब शुरू होता है जब हम बहुत सारे प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं। किडनी हमारे शरीर से यूरिक एसिड को फिल्टर करती है और यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकाल देती है। लेकिन जब खाने में प्यूरीन की मात्रा बढ़ जाती है और किडनी इसका ठीक से विश्लेषण नहीं कर पाती है तो यह धीरे-धीरे क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है। इससे शरीर के जोड़ों में दर्द होने लगता है। ऐसे में अपने शरीर में यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए आपको अपने आहार में बदलाव करने की जरूरत है और इसे पुदीने से नियंत्रित करना शुरू करें। दरअसल पुदीना शरीर में यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में काफी मदद करता है।
बॉडी करता है डिटॉक्सीफाई
पुदीना आपके शरीर से प्रदूषकों और विषाक्त पदार्थों को जल्दी बाहर निकालता है। जब यूरिक एसिड बढ़ता है तो शरीर में अपशिष्ट प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है और पथरी के रूप में जमा हो जाती है। ऐसे में अगर आप रोज पुदीने की पत्तियों को चबाते हैं तो यह आपके शरीर से हानिकारक तत्वों को खत्म करने में मदद करेगा।
पेशाब की मात्रा को बढ़ाता है
पुदीना खाने से आपको पेशाब ज्यादा आएगा। यूरिन ज्यादा होने से प्यूरीन खत्म होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। इसके अलावा पुदीना प्रोटीन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद करता है।
गाउट दर्द के लिए प्रभावी शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर गाउट की समस्या बढ़ जाती है। पुदीने में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गाउट को जल्दी कम करने की कोशिश करते हैं। साथ ही अगर सिर दर्द की समस्या आपको परेशान कर रही है तो आप राहत भी महसूस करेंगे।
ऐसे करें पुदीने का सेवन
पुदीने के 8-10 ताजे पत्ते लें और उन्हें धो लें। पत्तों को ब्लेंडर में डालें, मिश्रण में एक कप पानी डालें। अब जो पेस्ट तैयार है उसे एक पैन में डालकर एक गिलास पानी मिलाएं. अब इसे धीमी आंच में पकाते हुए उबालें। जब यह पेस्ट आधा रह जाए तो गैस बंद
कर दें। अब इसे छान लें और ठंडा होने दें। अब इस काढ़े को दिन में एक से दो
बार पिएं।
