Health Tips : रोजाना करें सोंठ को अपने डाइट में शामिल मिलेंगे जबरदस्त फायदे
Sonth Health Benefits: सूखी अदरक को सोंठ कहते हैं. मसलन, अदरक को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसी तरह सोंठ को भी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। सोंठ के सेवन से शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। सोंठ की तासीर गर्म होती है। इसलिए गर्मियों में इसका इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। आपको बता दें कि सोंठ में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, सोडियम, विटामिन ए और सी, जिंक, फोलेट एसिड, फैटी एसिड के गुण पाए जाते हैं। दूध और चाय में सोंठ का प्रयोग कर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। सोंठ को दूध के साथ खाना फायदेमंद माना जाता है। तो चलिए आज हम आपको सोंठ के फायदे बताते हैं।
1. पेट के लिएः
सोंठ खाने से गैस, अपच जैसे पेट संबंधी रोग कम होते हैं। पाचन के साथ-साथ सोंठ खाने से मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है।
2. इम्यूनिटी के लिएः
सोंठ में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। अदरक और सूखा दूध खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। सोंठ के गुण शरीर को मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं।
3. सिर दर्द के लिए:
सिर दर्द और माइग्रेन में सोंठ का इस्तेमाल करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। सोंठ में आयरन जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। क्योंकि शरीर का रक्त वितरण बेहतर होता है और दिमाग में ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचता है। सिर दर्द की समस्या को रोका जा सकता है।
4. कोलेस्ट्रॉल के लिए :
सोंठ के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रोल के स्तर और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। सोंठ खाने से दिल को दुरुस्त किया जा सकता है।
5. जोड़ों के दर्द के लिए :
सोंठ जोड़ों के दर्द में लाभकारी है। जोड़ों के दर्द से परेशान लोग अगर सोंठ का इस्तेमाल करें तो उन्हें काफी राहत मिल सकती है।
6. हिचकी के लिएः
जिन लोगों को हिचकी आती है उनके लिए सोंठ फायदेमंद हो सकती है। हिचकी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप सोंठ को दूध में उबालकर ठंडा करके खा सकते हैं।
